職場(chǎng)寵愛(ài)“三明治女人”
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白領(lǐng)一族
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- 更新日期
2008-11-17
1、時(shí)間管理有妙方
時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，幾乎是所有三明治女人的惡夢(mèng)。學(xué)習(xí)善用時(shí)間能讓你覺(jué)得生活在你掌控之下，有助于減輕壓力。你可以這么做：
整齊有組織：將你的房間物品（或家中雜物）收到固定的地方，例如利用檔案夾、收納箱等。但不用奢望一天內(nèi)把所有雜物整理有序，你可以每周末整理一個(gè)箱子或柜子，不讓自己有太大壓力。
或把重要聯(lián)絡(luò)人的電話號(hào)碼、電子信箱等放在容易見(jiàn)到的地方或同一本簿子，你就不用慌張地翻來(lái)找去?；蝾A(yù)訂某個(gè)時(shí)段用來(lái)繳費(fèi)、買雜貨等。
你還可以列張待辦清單（不過(guò)，別一次列太多項(xiàng)），做完的事就勾起來(lái)或劃掉，這么做會(huì)幫助你覺(jué)得很有進(jìn)展。
排定優(yōu)先級(jí)：列出一天要做的事（但要實(shí)際），把你期望每件事會(huì)花費(fèi)的時(shí)間寫(xiě)在旁邊。把你認(rèn)為最重要的工作排在最上面，然后在你一天中精神最好的時(shí)刻做。如果做不完，把那些最不重要的工作留到隔天或下周，提醒自己：一天的時(shí)間就只有那么多，沒(méi)有人是完美的。
有智能地同時(shí)做多件事：例如，你可以邊看電視邊折衣服。或是利用電飯鍋燉煮食物時(shí)，繼續(xù)你還沒(méi)寫(xiě)完的報(bào)告。
2、善用家事幫手
上網(wǎng)買菜：即使在辦公室也可以買菜？如果你懂得利用網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)覺(jué)得輕松許多，不必急忙趕赴黃昏市場(chǎng)搶最后一攤。像"買菜網(wǎng)"從蔬菜、青果、海鮮、肉品，到已煮熟只需加熱的料理、煲湯，到點(diǎn)心雜糧、廚房用品，只要手指輕松一點(diǎn)，數(shù)百種產(chǎn)品任你挑。然后你可以依個(gè)人方便，挑選早上、下午、晚上最適合的送貨時(shí)段，它就會(huì)把你買的食材送到你指定的收貨地點(diǎn)。
買菜網(wǎng)行銷部經(jīng)理陳淑玲說(shuō)，他們的客戶多半是30～45歲需要打拚的族群，自從一年半前開(kāi)放線上訂購(gòu)業(yè)務(wù)以來(lái)，“臺(tái)北市的客人成長(zhǎng)快速，至少增加兩倍?！?br/>
不過(guò)，畢竟是網(wǎng)絡(luò)市場(chǎng)，有其限制。如果你住在新竹以北、基隆以南，只要在當(dāng)天一點(diǎn)半以前“買菜”，就來(lái)得及當(dāng)天取貨。但新竹以南的民眾，可能得隔一兩天才能收到貨。
其它類似網(wǎng)站還包括經(jīng)濟(jì)部商業(yè)司底下的網(wǎng)絡(luò)市集、臺(tái)北農(nóng)產(chǎn)運(yùn)銷公司的“網(wǎng)購(gòu)宅配服務(wù)”等，聰明的三明治女人不妨善加利用。
善用鐘點(diǎn)女傭：如果你不喜歡或沒(méi)有時(shí)間做家事，又不介意花點(diǎn)錢(qián)，不妨找鐘點(diǎn)女傭服務(wù)。
3、健康的飲食
意謂你要多吃蔬菜水果、全谷類，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維他命（例如維他命B群、維他命C）；少吃紅肉、少糖、少吃加工精致食物（例如蛋糕面包）、少吃飽和脂肪。另外，如果有抽煙，戒掉吧！